Selain Makanan Otot, Inilah Kegunaan Protein Bagi Tubuh

Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia karena berperan dalam berbagai fungsi biologis yang krusial. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa asupan protein sangat penting:

1. Pembentukan dan Perbaikan Jaringan Tubuh

Protein adalah bahan bangunan utama untuk sel-sel tubuh, termasuk otot, tulang, kulit, dan organ internal. Asupan protein yang cukup diperlukan untuk pembentukan jaringan baru dan perbaikan sel-sel yang rusak atau terluka.

2. Pertumbuhan yang Sehat

Protein sangat penting untuk pertumbuhan yang optimal, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak, remaja, dan selama kehamilan. Protein membantu dalam sintesis hormon dan enzim yang mengatur pertumbuhan tubuh dan perkembangan sel-sel baru.

3. Energi dan Metabolisme

Meskipun fungsi utama protein adalah sebagai bahan bangunan, protein juga berperan dalam metabolisme energi tubuh. Protein digunakan sebagai sumber energi cadangan ketika karbohidrat dan lemak tidak mencukupi.

4. Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh

Protein adalah komponen penting dari antibodi, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi dan penyakit. Asupan protein yang cukup membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

5. Pengaturan Keseimbangan Cairan dan Elektrolit

Protein membantu dalam pengaturan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Ini termasuk menjaga tekanan osmotik yang tepat dalam sel-sel dan membantu dalam pengangkutan nutrisi dan limbah di seluruh tubuh.

6. Keseimbangan Hormonal

Hormon adalah molekul pengatur yang penting untuk berbagai proses tubuh. Protein membantu dalam pembentukan hormon-hormon ini, yang mengatur berbagai fungsi tubuh seperti metabolisme, mood, dan fungsi reproduksi.

Protein adalah nutrisi esensial yang diperlukan untuk pembentukan jaringan, pertumbuhan yang sehat, energi, dukungan kekebalan tubuh, dan fungsi metabolik yang optimal. Sumber protein baik termasuk daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu/tempe.

Dengan memahami peran vital protein dalam tubuh, pastikan untuk memasukkan sumber-sumber protein yang seimbang dalam pola makan sehari-hari Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait penyakit, obat, suplemen, vaksin, vitamin, kesehatan dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman pafipattallassang.org sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).