Rahasia Awet Muda Dengan Menjalani Hidup Sehat

Siapapun di dunia ini pasti tidak ingin yang namanya tua atau mengalami tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu salah satu rahasia awet muda adalah dengan menjalani hidup yang sehat untuk mendapatkan kulit kencang dan badan yang senantiasa tetap bugar di usia yang lanjut.

Kunci hidup sehat dengan memperhatikan pola makan dan rutin olahraga secara konsisten serta punya waktu istirahat. Semuanya juga harus dibarengi dengan kegiatan positif dan meninggalkan kebiasaan buruk.

Cara Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan

Dilansir dari Pikiran Rakyat, berikut ini beberapa rahasia awet muda yang bisa dicoba.

Tidak Merokok

Jika ingin awet muda dan tetap sehat maka Anda tidak boleh merokok. Pernah merokok dapat membuat kulit lebih cepat keriput dan muncul kerutan halus di wajah serta mempercepat proses penuaan normal kulit.

Nikotin yang terdapat dalam rokok bisa membuat penyempitan pembuluh darah di lapisan luar kulit.

Konsumsi Makanan Antioksidan

Selain makan makanan sehat, Anda juga wajib memperhatikan asupan makanan dengan pilih jenis makanan yang punya kandungan antioksidan. Makanan yang punya kandungan antioksidan dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan merangsang produksi kolagen kulit.

Anda bisa pilih konsumsi makanan seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati ikan dan lain-lain.

Kelola Stres Dengan Baik

Agar awet muda, maka Anda tidak boleh mengalami yang namanya stress karena ketika stress tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak dari biasanya.

Produksi hormon kortisol ini bisa berpengaruh pada produksi minyak di kulit dan menyebabkan masalah kesehatan kulit seperti jerawat. Stress yang berlangsung lama dan kronis dapat mempercepat penuaan sel kulit.

Cuci Muka Sebelum Tidur

Kebiasaan baik lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh dan kulit tetap awet muda adalah dengan cuci muka sebelum tidur. Apalagi bagi Anda pengguna make up setiap hari, maka harus lakukan pembersihan wajah bahkan harus melakukan teknik double cleansing untuk menghilangkan sisa kotoran yang menempel di wajah.

Gunakan Sun Screen

Anda juga penting untuk merawat wajah serta kulit dengan menggunakan tabir surya. Apalagi bagi yang sering berada di luar ruangan maka wajib pakai sunscreen untuk wajah dan juga kulit tubuh untuk mencegah paparan sinar matahari.

Tubuh dan wajah yang terlalu sering terpapar sinar matahari, maka mudah mengalami penuaan dini. Apalagi sekarang banyak tabir surya yang bisa dicoba dengan harga bervariasi mulai dari yang murah sampai mahal.

Lakukan berbagai kegiatan di atas untuk mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda serta tidak mudah keriput. Barengi juga dengan berbagai kegiatan positif lainnya dan kurangi kegiatan negatif.